【机关第一分工会】举办“阳光灿烂五月，运动拥抱健康”有氧健身活动

　　为进一步关爱我们分工会教职工的身心健康，活跃大家的文化生活，在这个阳光明媚，微风和煦的五月，机关第一分工会举办了“阳光灿烂五月，运动拥抱健康”有氧健身活动。
　　研究发现，每周进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上用来改善身体血液循环，增强心脏血液输出量，保持心脏状态。有氧运动有利于改善情绪，运动过程中身体会分泌多巴胺，多巴胺是一种承载快乐的激素，在运动中产生的多巴胺会让人感受到快乐减轻压力。最近，刘畊宏健身操火爆全网，“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”在全网刷屏，这套健身操中结合了开合跳，时尚的舞步动作，搏击操的动作，让全身协调起来，使得身体多个部位进入运动状态。
　　在活动中，分工会委员们将一些健身的小视频及其锻炼要点发布到分工会群里，每位会员利用空余时间，根据自身健康状况，合理制定运动规划，自选场地，每周进行3-5次跳操、跳绳、慢跑等有氧运动，并拍照上传至微信“小打卡”程序相册。活动开展后，分工会的“运动打卡”相册每天都有大家运动的影像上传，内容包括了打拳、跳操、慢跑、羽毛球、拳击、跳绳等等。适量的运动让会员们每天都活力满满，可以用健康的体魄和饱满的精神状态更好地投入到工作和生活中去。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（作者：蒋娴；责编：俞超俊）