我校开展情绪调节心理主题讲座

　　新学期伊始，环境变化、学业压力、生活节奏调整等多重因素，容易让部分同学产生焦虑、迷茫、浮躁等负面情绪，陷入心理内耗。针对这一普遍校园现状，本次讲座精准立足学生心理需求，摒弃枯燥的理论说教，以贴近大学生日常的真实案例为切入点，深入浅出地剖析了新学期情绪波动的成因、负面情绪带来的影响，让同学们清晰认识到情绪管理对身心健康、学业发展和人际交往的重要意义。

　　讲座过程中，主讲人结合当代大学生的心理特点，通俗易懂地讲解了情绪的本质，引导同学们正视所有情绪，拒绝自我内耗、情绪内耗，学会接纳自己的不完美。同时，针对性分享了简单实用、可落地的自我情绪调节方法，涵盖日常心态调整、压力舒缓技巧、负面情绪疏导、自我心理暗示等内容。从碎片化放松、合理规划作息，到积极自我赋能、转移负面注意力，全方位指导同学们在学习生活中自主调节情绪，跳出焦虑困境，建立稳定、积极的心理状态。
　　现场氛围轻松融洽、互动氛围浓厚。同学们认真聆听、主动思考，沉浸式学习情绪管理知识。大家纷纷表示，讲座内容贴合自身、实用性极强，有效解答了自己新学期的心理困惑，让自己掌握了科学的情绪调节方式，对调整身心状态、适应新学期生活有极大的帮助。
　　此次新学期情绪调节心理讲座的顺利开展，有效帮助同学们疏导了开学心理压力，提升了自我心理调适能力，助力大家摆脱负面情绪、告别精神内耗。下一步，我校将持续聚焦学生心理健康成长，常态化开展各类心理健康教育活动，不断普及心理健康知识，筑牢学生心理健康防线，引导广大同学以阳光健康的心态、昂扬向上的姿态，奔赴新学期、开启新征程！