我校举办“情绪管理与压力控制”专题心理讲座

　　讲座伊始，于立东副教授从专业角度深入浅出地阐述了情绪的本质与功能，引导学生正确认识情绪，理解情绪作为心理信号的重要价值。随后，结合大学生群体普遍存在的焦虑、抑郁、愤怒等情绪问题，通过具体案例剖析，启发学生反思日常情绪体验，增强情绪认知能力。
　　在情绪管理方法传授环节，于立东副教授系统讲解了情绪觉察、情绪表达和情绪调节等实用技巧，并现场示范了多种简便易行的放松训练方法。与会师生积极参与互动，在实践体验中掌握了快速缓解紧张情绪的有效方法。
　　针对大学生普遍面临的压力问题，于立东副教授深入分析了学业压力、人际关系压力、职业规划压力等主要压力源，科学阐释了长期高压状态可能引发的身心问题。同时，结合心理学研究成果，提出了一系列科学有效的压力管理策略，特别强调了规律作息、均衡饮食、适度运动等健康生活方式对提升抗压能力的重要作用。
　　本次讲座内容翔实、形式生动，现场气氛热烈。与会学生纷纷表示，通过专家的专业指导，不仅加深了对情绪管理和压力控制重要性的认识，更掌握了切实可行的心理调适方法。后续，我校学生处心理健康教育中心将进一步开展形式多样的心理健康教育活动，为构建和谐校园、促进学生全面发展提供有力支持。